通常，手凍腫了可以通過一些簡單的家庭療法來快速消腫。首先，將手浸泡在溫水中，大約37攝氏度左右，持續10到15分鍾，可以幫助恢複血液循環，減輕腫脹。此外，輕輕按摩受凍部位也能促進血液循環，緩解腫脹。
對於凍傷的手，除了溫水浸泡和按摩外，還可以采用冷熱敷交替的方法。先用冷水敷幾分鍾，然後換成熱敷，這樣可以幫助血管收縮和擴張，進一步減輕腫脹。在處理凍傷時，避免使用過熱的水或直接暴露在高溫下，以免造成燙傷。
日常中，應注意保暖，尤其是在寒冷天氣裏，穿戴適當的手套和衣物。如果凍傷嚴重或伴有其他症狀，如皮膚變色、感覺喪失等，應及時就醫。在醫生指導下，可能會使用一些外用藥膏來緩解症狀，但重要的是遵循醫囑，不可自行盲目用藥。