蟲草花一般具有增強免疫力、抗疲勞、抗氧化、調節內分泌和改善睡眠質量等功效和作用。
1.增強免疫力
蟲草花含有的多糖類物質能增強機體的免疫能力，提高抵抗力。
2.抗疲勞
蟲草花中的成分有助於緩解身體疲勞，提高工作效率。
3.抗氧化
蟲草花含有豐富的抗氧化成分，有助於清除體內自由基，延緩衰老。
4.調節內分泌
蟲草花能夠幫助調節內分泌係統，對維持機體平衡有積極作用。
5.改善睡眠質量
蟲草花對改善睡眠質量有一定的幫助，有助於緩解失眠症狀。
綜上所述，蟲草花的功效作用較為全麵，適合多種人群食用。在日常飲食中適量添加蟲草花，可以作為一種健康的生活方式。不過，食用前最好谘詢專業人士，以確保適合個人體質。