黑芝麻通常有滋養肝腎、潤腸通便、烏發養顏等好處。
1.滋養肝腎
黑芝麻含有豐富的天然植物油脂和微量元素，可以滋養肝腎，對於肝腎功能不佳的人群有一定的輔助作用。
2.潤腸通便
黑芝麻中的膳食纖維有助於腸道蠕動，對於便秘有一定的緩解作用，可以改善腸道環境。
3.烏發養顏
黑芝麻含有的黑色素和多種微量元素，對於頭發的養護和皮膚的健康有一定的積極影響，有助於改善發質和皮膚狀況。
對於想要通過食療改善肝腎功能、緩解便秘或提升發質的人群，黑芝麻是一個不錯的選擇。不過，食用黑芝麻時也應注意適量，過量可能會導致消化不良。如果肝腎功能問題嚴重或有其他健康問題，應及時就醫，聽從專業醫生的建議。