晚上一直睡不著覺可能是環境因素、生活習慣或心理狀態等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.環境因素
噪音、光線過強或溫度不適等環境因素都可能影響睡眠質量。改善環境，如使用耳塞、眼罩或調整室內溫度，有助於提高睡眠環境的舒適度。
2.生活習慣
晚上攝入咖啡因或酒精、睡前使用電子設備等不良生活習慣可能導致失眠。改變這些習慣，如避免晚上攝入刺激性飲料和減少睡前屏幕時間，有助於改善睡眠。
3.心理狀態
焦慮、壓力過大或情緒波動等心理因素也可能導致失眠。可以嚐試放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，以緩解心理壓力。
除以上原因外，還可能與身體疾病等因素有關，建議保持良好的作息習慣，並在必要時尋求專業醫生的幫助。