脾氣暴躁可能是由於壓力過大、睡眠不足或者情緒管理不當等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。處理脾氣暴躁的方法主要有生活調理、情緒管理訓練和必要時的藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
改善飲食習慣，增加富含維生素B和鎂的食物，如全穀類、堅果和綠葉蔬菜，有助於穩定情緒。同時，保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，有助於減少情緒波動。
2.情緒管理訓練
通過冥想、瑜伽或者深呼吸等放鬆技巧來減輕壓力和緊張情緒。此外，定期進行體育鍛煉，如跑步、遊泳等有氧運動，也能有效釋放壓力，改善情緒。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以考慮使用抗抑鬱藥物如氟西汀、帕羅西汀和舍曲林等來調節情緒。這些藥物可以幫助改善情緒波動，減少暴躁情緒的發生。但需注意，藥物治療應在專業醫生指導下進行，不宜自行用藥。
對於脾氣暴躁的問題，建議首先從改善生活方式和情緒管理入手，如果情況沒有改善，應及時就醫尋求專業幫助。