補腦提高記憶力的食物通常有魚類、堅果類和蔬菜類等。這些食物富含對大腦有益的營養成分，有助於改善記憶力和認知功能。
1.魚類
富含Omega-3脂肪酸，對大腦健康尤為重要。Omega-3脂肪酸有助於維護神經細胞膜的健康，促進神經傳導物質的合成，從而提高記憶力和思維敏捷度。
2.堅果類
如核桃、杏仁等，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，這些成分有助於保護神經細胞，減少氧化應激，對提高記憶力有積極作用。
3.蔬菜類
綠葉蔬菜如菠菜、西藍花等含有葉酸、維生素K和抗氧化物質，這些營養素對大腦健康至關重要，有助於提高認知能力和記憶力。
為了維護大腦健康和提高記憶力，建議在日常飲食中適量增加上述食物的攝入。同時，保持規律的作息、適量的運動和積極的心態也對大腦健康有積極影響。如果記憶力下降明顯，應及時就醫，排查是否有其他健康問題。