膝蓋彎曲伸直時嘎吱響可能是由於關節液減少、軟骨磨損或半月板損傷等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.關節液減少
隨著年齡增長，關節液分泌減少，關節軟骨間的潤滑作用減弱，導致關節活動時發出響聲。可以通過補充含有葡萄糖胺、軟骨素等成分的關節保健品來改善關節液分泌，如硫酸氨基葡萄糖、硫酸軟骨素和透明質酸。
2.軟骨磨損
長期關節磨損或關節炎症導致軟骨退化，關節表麵變得粗糙，活動時產生摩擦聲。治療上可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉和塞來昔布等緩解炎症和疼痛，同時配合物理治療和關節保護措施。
3.半月板損傷
劇烈運動或關節扭傷導致半月板撕裂，關節活動時半月板與關節軟骨摩擦產生響聲。輕度損傷可采用保守治療，如使用護膝、冷敷和限製活動等；嚴重損傷可能需要手術治療。
除以上原因外，還可能與關節滑膜炎、韌帶損傷等因素有關。日常生活中應注意保護關節，避免劇烈運動和關節扭傷。如症狀持續不緩解，應及時就醫，以免延誤病情。