擔心懷孕的方法主要有生活調理、物理檢查和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。同房一個月後擔心懷孕，可能是由於排卵期同房、未采取避孕措施等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
可以通過調整生活習慣，如避免在排卵期同房、使用避孕套等方法降低懷孕風險。同時，保持良好的作息和飲食習慣，有助於身體健康。
2.物理檢查
可以通過早孕試紙進行初步檢測，了解是否懷孕。如果結果呈陽性，建議及時到醫院進行血液人絨毛膜促性腺激素檢測，以便更準確地判斷是否懷孕。
3.藥物治療
如果確實懷孕，且不打算要孩子，可以在醫生指導下選擇藥物流產。常用的藥物有米非司酮和甲氨蝶呤等，但需在醫生指導下使用，以確保安全。
針對擔心懷孕的情況，建議平時注意避孕措施，避免意外懷孕。如出現月經推遲等異常情況，應及時到醫院檢查，以便采取相應措施。