N95口罩的使用時間一般建議不超過8小時。這是因為N95口罩雖然能夠高效過濾空氣中的微粒，但長時間佩戴會導致口罩內部濕度增加，降低過濾效率，同時也會因為呼吸產生的濕氣而影響佩戴者的舒適度。此外，口罩在多次使用後，其過濾材料可能會因顆粒物的積累而降低過濾效果，因此需要定期更換。
在實際使用中，N95口罩的更換頻率還受到環境因素的影響。例如，在高汙染環境中，口罩的更換頻率可能需要更高。同時，如果口罩出現損壞、變形或者呼吸阻力明顯增加時，也應立即更換。對於普通公眾而言，日常生活中佩戴N95口罩時，可以根據個人舒適度和口罩的實際狀況來判斷是否需要更換。
針對N95口罩的使用，建議在醫生指導下選擇合適的型號，並注意定期更換以保持口罩的防護效果。如果出現呼吸困難或其他不適症狀，應立即就醫，並在醫生指導下調整口罩使用方式或更換其他防護用品。