通常，水中毒並不是因為喝水過多引起的，而是因為身體電解質平衡被破壞。當人體攝入過多的水分，超出腎髒的排泄能力時，體內電解質濃度會降低，導致水中毒。這種情況比較罕見，因為人體有自我調節機製。
水中毒的風險因素包括長時間劇烈運動後大量飲水、某些疾病影響腎髒功能以及在某些醫療操作中不當的液體輸入。大多數健康成人在正常飲水的情況下不會出現水中毒。然而，如果在短時間內攝入超過3升的水，就可能麵臨水中毒的風險。需要注意的是，每個人的身體狀況不同，對水的需求也有所差異。
針對水中毒，日常生活中應適量飲水，避免一次性大量飲水。如果出現頭痛、惡心、嘔吐等症狀，應及時就醫。在治療水中毒時，應在醫生指導下調整水分和電解質的攝入，不可自行盲目增加或減少水分攝入。