辣木籽一般具有增強免疫力、改善消化、促進排毒、調節血糖和抗氧化等功效和作用。
1.增強免疫力
辣木籽含有豐富的營養成分，如蛋白質、維生素和礦物質，有助於增強機體的免疫力。
2.改善消化
辣木籽含有的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助改善消化係統的功能。
3.促進排毒
辣木籽有助於促進體內毒素的排出，維護身體健康。
4.調節血糖
辣木籽中含有的生物活性成分可以幫助調節血糖水平，對血糖控製有一定的輔助作用。
5.抗氧化
辣木籽含有的抗氧化成分可以中和自由基，減少氧化應激，保護細胞免受損傷。
辣木籽的功效作用較為多樣，適合日常保健食用。建議在飲食中適量添加辣木籽，以獲得其健康益處，但也要注意個體差異，適量食用。