肩膀疼痛手臂抬不起來可能是肌肉勞損、肩周炎或肩袖損傷等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉勞損
長時間保持同一姿勢或過度使用肩部肌肉，可能導致肌肉疲勞和疼痛。治療方法包括休息、熱敷和按摩，必要時可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、洛索洛芬鈉和雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，應在醫生指導下用藥。
2.肩周炎
肩關節周圍軟組織發炎，導致關節僵硬和疼痛。治療可采用物理療法如超聲波、電療等，也可口服非甾體抗炎藥如塞來昔布、美洛昔康和依托考昔等緩解炎症，需遵醫囑用藥。
3.肩袖損傷
肩袖肌腱撕裂或炎症，導致肩部疼痛和活動受限。輕度損傷可采用保守治療，如冷敷、肩關節固定等；嚴重損傷可能需要手術治療。治療期間可使用非甾體抗炎藥如依托考昔、帕瑞昔布和艾瑞昔布等緩解疼痛，應在醫生指導下用藥。
除以上原因外，還可能與頸椎病變等因素有關。日常生活中應注意避免肩部過度勞累，適當進行肩部拉伸和鍛煉。如疼痛持續不緩解，應及時就醫，明確診斷並積極治療。