一般而言，失眠可能通過調整飲食來改善。某些食物中含有的營養成分能夠幫助改善睡眠質量。
失眠時，可以考慮攝入富含色氨酸的食物，如火雞和香蕉，色氨酸是合成助眠神經遞質5-羥色胺的前體；含有鎂的食物，如綠葉蔬菜和堅果，鎂有助於放鬆肌肉和神經；以及含有維生素B6的食物，如全穀物和魚類，維生素B6參與合成多種神經遞質，包括影響睡眠的血清素。這些食物的攝入有助於調節身體的生物鍾，促進睡眠。
針對失眠問題，日常生活中應保持規律的作息，避免晚上攝入過多刺激性食物和飲料。就醫時，應在醫生指導下合理用藥，不可自行盲目用藥，以免對身體造成不良影響。