晚上睡不著覺可能是環境因素、生活習慣或心理狀態等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.環境因素
噪音、光線過亮或溫度不適等環境因素可能導致難以入睡。改善方法包括使用耳塞減少噪音幹擾、調整室內光線和溫度至適宜水平。
2.生活習慣
晚上攝入咖啡因或酒精、睡前使用電子設備等不良生活習慣可能影響睡眠質量。建議減少咖啡因和酒精攝入，睡前避免使用電子設備，保持規律的作息時間。
3.心理狀態
焦慮、抑鬱等心理問題可能導致失眠。針對這些情況，可能需要心理治療和藥物治療。常用的藥物包括苯二氮䓬類藥物、非苯二氮䓬類藥物和抗抑鬱藥等，應在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與身體疾病等因素有關，建議保持良好的生活習慣，必要時尋求專業醫療幫助。