通常，月子餐30天食譜應根據產婦的體質和恢複情況來調整。產後飲食應以營養均衡、易消化為主，同時要適量補充蛋白質、維生素和礦物質。
月子餐的安排應遵循由清淡到滋補的原則。產後初期，飲食宜清淡，以利於身體恢複和傷口愈合，可以食用一些易消化的粥品、蔬菜湯等。隨著身體的逐漸恢複，可以逐漸增加蛋白質的攝入，如瘦肉、魚、蛋等，同時保證足夠的蔬菜和水果攝入，以補充維生素和纖維素。此外，適量攝入一些滋補食材，如紅棗、枸杞、黑芝麻等，有助於補血和增強體質。
針對月子餐，日常建議是保持飲食的多樣性和均衡性，避免單一食物的過量攝入。同時，產後媽媽應根據自身情況和醫生的建議，合理安排飲食，不可盲目追求滋補而忽視了營養均衡。在用藥方麵，應遵醫囑用藥，不可自行盲目用藥，以免影響身體恢複。