肩膀痛可能是肌肉勞損、肩周炎或肩袖損傷等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉勞損
長時間保持同一姿勢或重複性動作，可能導致肩部肌肉過度疲勞，出現疼痛。此時，可以通過休息、熱敷和適度的肩部運動來緩解症狀。
2.肩周炎
這是一種常見的肩關節炎症性疾病，表現為肩部疼痛和活動受限。治療通常包括藥物治療，如非甾體抗炎藥布洛芬、吲哚美辛和雙氯芬酸鈉等，以及物理治療，如超聲波治療和電療。
3.肩袖損傷
肩袖是指肩關節周圍的肌腱和肌肉，損傷後可能導致劇烈疼痛和肩部活動障礙。治療可能需要手術修複，術後配合物理治療和藥物治療，如使用止痛藥對乙酰氨基酚、曲馬多和可待因等。
除以上原因外，還可能與頸椎病變等因素有關，建議在日常生活中注意肩部保暖，避免過度使用肩部，並在出現疼痛時及時就醫。