去除曬斑的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。曬斑的症狀可能是紫外線過度照射、皮膚損傷等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
避免長時間暴露在陽光下，外出時使用防曬霜，SPF值至少為30，PA值至少為+++，以減少紫外線對皮膚的傷害。同時，保持充足的睡眠和健康的飲食，多吃富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果和堅果，有助於皮膚修複。
2.物理治療
可以嚐試光子嫩膚等非侵入性治療方法，通過特定波長的光束來淡化色斑，但需在專業醫生指導下進行。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用對苯二酚、曲安奈德和氫醌等藥物來淡化色斑。這些藥物能夠抑製黑色素的生成，但需注意可能的副作用，如皮膚刺激或色素脫失。
日常生活中，除了采取上述措施外，還應注意定期進行皮膚檢查，一旦發現曬斑加重或有其他異常，應及時就醫。