吃蘋果通常被認為有助於減肥。蘋果含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時，蘋果中的果膠和水分也有助於促進腸道蠕動，改善消化功能。
蘋果的熱量相對較低，每100克蘋果大約隻有52千卡的熱量。相比於其他高糖高脂的水果，蘋果更適合作為減肥期間的零食選擇。此外，蘋果中的維生素和礦物質也有助於維持身體健康，提高新陳代謝。不過，單純依靠吃蘋果減肥效果有限，還需要結合合理的飲食和運動。
減肥期間，建議適量食用蘋果，同時保證營養均衡。如果出現體重下降過快或身體不適，應及時就醫。在減肥過程中，應遵循醫生的建議，不可盲目節食或過度運動。