通常，想要讓臉變小變瘦可以通過多種方式實現。這些方法包括健康飲食、規律運動和特定的麵部鍛煉。
麵部輪廓的變化可能受到多種因素的影響，包括脂肪分布、肌肉張力和骨骼結構。健康飲食可以幫助減少體內脂肪，從而減少麵部脂肪，使臉部看起來更瘦。規律運動，尤其是有氧運動，可以提高新陳代謝，幫助全身減脂，進而影響麵部輪廓。麵部鍛煉則可以增強麵部肌肉，提升肌膚緊致度，使臉部線條更加分明。此外，保持良好的姿勢，避免長時間低頭，也有助於改善麵部輪廓。
對於想要改善麵部輪廓的人來說，建議從日常習慣做起，比如均衡飲食、適量運動。如果考慮使用藥物或進行醫療手段，務必在醫生指導下進行，不可自行盲目用藥。同時，定期谘詢醫生，根據個人情況製定合適的計劃。