通常，克服異性恐懼症需要時間和努力。這種恐懼可能源於多種因素，包括過去的經曆、社會壓力或個人信念。麵對異性時產生的緊張和焦慮感可以通過逐步的暴露療法、認知行為療法等心理治療方法來緩解。此外，建立自信、改善溝通技巧和學習放鬆技巧也是克服這一恐懼的重要步驟。
克服異性恐懼症首先需要識別和處理內在的恐懼源頭。這可能涉及到對過去經曆的反思，以及對當前社交場合中可能觸發焦慮的因素的識別。通過心理谘詢，個體可以學習如何重新評估和改變那些導致恐懼的負麵思維模式。同時，通過模擬社交場景的練習，逐漸增加與異性互動的頻率和難度，可以幫助個體適應並減少恐懼感。此外，培養正麵的自我形象和社交技能對於建立與異性交往的信心至關重要。
對於異性恐懼症，日常生活中的建議是嚐試參與社交活動，逐步增加與異性的接觸，同時保持開放和積極的心態。如果恐懼感嚴重影響了日常生活，建議尋求專業醫生的幫助，在醫生指導下進行係統的心理治療。重要的是，不要自行盲目用藥，而是通過專業指導來安全有效地克服這一障礙。