通常，保養頭發以防止脫發可以通過多種方式實現。保持頭皮健康和頭發清潔是基礎，同時，均衡飲食和避免過度化學處理也是重要的措施。
脫發可能由多種因素引起，包括壓力、遺傳、營養不良和某些疾病。為了保養頭發，第一，應保持頭皮清潔，定期使用溫和的洗發水和護發素。第二，均衡飲食對頭發健康至關重要，確保攝入足夠的蛋白質、鐵、鋅和維生素D等營養素。避免使用高溫吹風機和燙發工具，減少化學染發和燙發，這些操作可能損傷頭發和頭皮。第三，適當的頭皮按摩可以促進血液循環，有助於頭發生長。
針對脫發問題，日常建議包括保持健康的生活方式，如適量運動和減壓。如果脫發情況嚴重或持續不改善，應及時就醫，尋求專業治療。在醫生指導下，可能需要使用特定產品或治療方案，不可自行盲目用藥。