一般而言，度過更年期需要綜合管理，包括生活方式調整、心理支持和必要時的醫療幹預。
更年期是女性生理過程中的一個自然階段，伴隨著激素水平的變化，可能出現潮熱、出汗、情緒波動等症狀。這些症狀的輕重因人而異，常見症狀包括潮熱和出汗，而較為嚴重的可能包括骨質疏鬆和心血管疾病風險增加。對於輕度症狀，可以通過健康飲食、適量運動和保持良好的睡眠習慣來緩解。心理支持也很重要，如與家人和朋友的交流，參加興趣小組等，有助於緩解情緒波動。對於症狀較重的情況，則可能需要醫療幹預，如激素替代療法等，但需在醫生指導下進行。
在更年期，建議定期體檢，監測骨密度和心血管健康，並在醫生指導下進行必要的治療。不可自行盲目用藥，應遵醫囑用藥，以保證安全和效果。