減肥期間晚上適量吃蘋果是可行的。蘋果熱量較低，富含膳食纖維，有助於增加飽腹感，減少晚餐的攝入量。
蘋果含有的果膠和纖維素可以促進腸道蠕動，幫助消化，同時蘋果中的維生素和礦物質也能滿足人體所需。例如，蘋果中的維生素C有助於增強免疫力，鉀元素有助於維持電解質平衡。在減肥期間，可以將蘋果作為晚餐的一部分，替代部分主食或高熱量食物。但需注意，蘋果雖好，也不宜過量食用，以免攝入過多糖分。此外，減肥期間應均衡飲食，搭配適量的蛋白質和蔬菜，以達到更好的減肥效果。
晚上吃蘋果時，建議選擇新鮮成熟的蘋果，避免空腹食用，以免刺激腸胃。同時，減肥期間應避免高糖、高脂肪食物，保持規律的飲食習慣。