通常，大便的正常狀態可以從顏色、形狀、頻率和質地等方麵來判斷。健康成人的大便一般呈黃褐色，形狀類似香蕉，質地柔軟，排便頻率通常為每天1至3次，但個體差異較大。
大便的正常性受多種因素影響，包括飲食習慣、水分攝入、運動量等。正常的大便不應過於硬或過於軟，也不應過於頻繁或稀少。顏色變化可能與食物攝入有關，如攝入大量綠色蔬菜可能導致大便呈綠色。形狀上，健康的大便應易於通過且不費力，不應有血跡或黏液。如果大便過硬，可能是水分攝入不足或纖維素攝入不夠；過軟或腹瀉可能是消化係統疾病的表現。
對於大便異常，建議保持良好的飲食習慣，攝入足夠的水分和纖維素，保持規律的運動。如果大便異常持續存在，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療，不可自行盲目用藥。