吃飯時出現惡心和想吐的感覺可能是消化不良、胃部疾病或食物不耐受等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.消化不良
可能是進食過快、過量或者食物難以消化導致的。在這種情況下，可以嚐試調整飲食習慣，如細嚼慢咽、減少單餐食量，同時可以使用多潘立酮、莫沙必利和西沙必利等藥物來幫助改善胃腸動力。
2.胃部疾病
如胃炎、胃潰瘍等胃部疾病也可能導致惡心和嘔吐。對於這類情況，可能需要使用奧美拉唑、蘭索拉唑和雷貝拉唑等藥物來抑製胃酸分泌，保護胃黏膜。
3.食物不耐受
有些人可能對某些食物成分過敏或不耐受，如乳糖不耐受。在這種情況下，應避免攝入引起不適的食物，並在醫生指導下使用抗組胺藥物如氯雷他定、鹽酸西替利嗪和鹽酸非索非那定等來緩解症狀。
除以上原因外，還可能與精神壓力、荷爾蒙變化等因素有關。日常生活中應保持良好的飲食習慣，避免過度緊張，並在出現症狀時及時就醫。