彎腿時膝蓋的骨頭響可能是由關節滑液減少、半月板損傷或關節軟骨磨損等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.關節滑液減少
隨著年齡增長或長時間高強度運動，關節腔內的滑液可能減少，導致關節摩擦增加，從而產生響聲。治療時可考慮補充透明質酸或硫酸軟骨素等藥物，以增加關節潤滑。
2.半月板損傷
半月板是膝關節中的兩塊半月形軟骨，其損傷可能導致關節活動時發出響聲。治療方法包括物理治療、藥物治療和必要時的手術治療，藥物方麵可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛或雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎症。
3.關節軟骨磨損
長期關節磨損可能導致軟骨退化，關節活動時產生響聲。治療上可采用保護軟骨的藥物，如硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因或軟骨素等，以減緩軟骨磨損。
除以上原因外，還可能與關節炎症等因素有關，建議日常注意關節保護，避免過度運動，並及時就醫檢查。