喝茶是一種常見的生活習慣，通常有提神醒腦、助消化和抗氧化等益處。然而，過量飲茶可能會對身體產生一些不利影響，包括睡眠質量下降、胃腸不適以及營養吸收受影響等。
1.睡眠質量下降
茶葉中含有咖啡因，過量攝入可能導致神經興奮，影響夜間睡眠質量。
2.胃腸不適
茶葉中的某些成分可能刺激胃黏膜，長期大量飲茶可能引起胃部不適或加重胃酸過多。
3.營養吸收受影響
茶葉中的某些成分可能影響鐵、鈣等礦物質的吸收，長期大量飲茶可能導致這些營養素缺乏。
對於喜歡飲茶的人來說，適量飲用是關鍵。日常應保持均衡飲食，避免在睡前飲茶，以免影響睡眠。如果出現胃腸不適或營養吸收問題，應及時就醫檢查。