推拿後，通常需要注意皮膚保護、避免立即劇烈運動和保持飲食清淡等事項。以下是具體的注意事項和禁忌：
1.皮膚保護
推拿後皮膚可能會出現輕微的紅熱現象，這是正常的生理反應。應該避免使用刺激性強的護膚品，以免加重皮膚不適。
2.避免劇烈運動
推拿後肌肉可能會有一定的放鬆效果，此時不宜立即進行劇烈運動，以免造成肌肉拉傷或關節扭傷。
3.飲食清淡
推拿後身體處於恢複階段，建議保持飲食清淡，避免油膩、辛辣等刺激性食物，以利於身體恢複和減少不適。
對於推拿後的身體恢複，建議保持良好的休息和適度的活動，避免過度勞累。如果推拿後出現異常疼痛、腫脹或持續不適，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。