拔罐的時間一般建議在10到15分鍾之間。這個時間長度可以讓皮膚和肌肉得到適當的刺激，促進血液循環和局部代謝，同時避免對皮膚造成過度的損傷。
拔罐時，皮膚會因為罐內負壓而產生充血現象，時間過長可能會導致皮膚損傷或者水泡。因此，控製好拔罐的時間是非常重要的。在實際操作中，應根據個人體質和皮膚反應來調整時間，如果皮膚較為敏感或者有特殊疾病，可能需要縮短拔罐時間。此外，拔罐後的皮膚可能會出現紫紅色印記，這是正常現象，通常在幾天內會自行消退。
對於拔罐後的護理，建議保持局部清潔，避免感染。如果拔罐後出現不適，應及時就醫。在進行拔罐治療時，應在專業指導下進行，避免自行操作導致不必要的風險。