平時多吃水果對身體通常有補充營養、促進消化和增強免疫力等益處。
1.補充營養
水果中含有豐富的維生素和礦物質，如維生素C、鉀等，這些營養素對於維持身體的正常功能至關重要。
2.促進消化
水果中的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，改善便秘，同時還能降低患某些消化係統疾病的風險。
3.增強免疫力
水果中所含的抗氧化物質，如類黃酮和類胡蘿卜素，可以幫助抵抗自由基的損害，增強機體的免疫力。
為了保持健康，建議日常飲食中適量增加新鮮水果的攝入，同時注意水果的多樣性以獲得更全麵的營養。如果出現消化不適或其他健康問題，應及時就醫，以便獲得專業的診斷和治療。