緩解眼疲勞的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
保持良好的用眼習慣是緩解眼疲勞的基礎。每工作45分鍾至1小時，應休息5至10分鍾，遠眺放鬆眼睛。同時，保證充足的睡眠和均衡的飲食，多攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜等，有助於眼部健康。
2.物理治療
熱敷和冷敷是常用的物理治療方法。熱敷可以促進眼部血液循環，緩解眼部肌肉緊張；冷敷則有助於減輕眼部腫脹和疼痛。此外，定期進行眼部按摩也有助於緩解眼疲勞。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些滴眼液來緩解眼疲勞，如人工淚液、複方門冬維甘滴眼液和玻璃酸鈉滴眼液等。這些藥物可以幫助潤滑眼球表麵，減少幹澀感，緩解眼部不適。
日常生活中，應避免長時間盯著電子屏幕，保持室內光線適宜，並定期進行眼部檢查。若眼疲勞症狀持續不緩解，應及時就醫。