腳扭傷通常沒有快速好的方法，扭傷腳部後可通過生活調理、物理治療和必要時的藥物治療等方法進行治療，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
扭傷初期，應避免繼續行走或站立，減少腳部負擔。可以抬高受傷的腳部，以減少腫脹，同時進行局部冷敷，以減輕炎症和疼痛。
2.物理治療
在傷情穩定後，可以進行適度的物理治療，如熱敷、按摩等，以促進血液循環，加速腫脹消退和組織修複。
3.藥物治療
如果疼痛較為明顯，可以在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛和炎症。同時，也可以使用外用的止痛膏藥，如複方利多卡因乳膏等，以減輕局部疼痛。
對於腳扭傷，日常應避免過度使用受傷部位，並在活動時注意保護。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以免延誤治療。