扭傷的恢複時間通常因人而異，可能需要幾天到幾周不等。扭傷的嚴重程度、受傷部位以及個體的恢複能力都會影響恢複時間。輕微的扭傷可能在幾天內就能緩解，而嚴重的扭傷，特別是涉及到韌帶撕裂或斷裂的情況，則可能需要數周甚至數月的時間來恢複。此外，年輕人的恢複速度通常比老年人快，因為年輕人的組織修複能力更強。
對於扭傷的恢複，日常生活中應避免過度使用受傷部位，保持適當的休息，並進行適度的冷敷以減輕腫脹和疼痛。在恢複期間，可以進行一些溫和的拉伸和加強練習，以促進血液循環和肌肉功能恢複。就醫時，醫生可能會建議使用抗炎藥物來控製炎症和疼痛，但應遵醫囑用藥，不可自行盲目用藥。如果扭傷後疼痛持續不減或活動受限，應及時就醫，以免延誤治療。