關節僵硬可能是由於長時間不活動、關節炎症或關節退行性變化等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.長時間不活動
長時間保持同一姿勢或缺乏運動，可能導致關節潤滑減少，關節僵硬。為緩解這種情況，可以通過增加日常活動量，如散步、遊泳等低衝擊運動來改善關節的靈活性。
2.關節炎症
如類風濕關節炎等炎症性疾病，可能導致關節腫脹和僵硬。治療時可能需要使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉和吲哚美辛等藥物緩解症狀，同時配合物理治療和關節保護措施。
3.關節退行性變化
隨著年齡增長，關節軟骨可能逐漸磨損，導致骨關節炎等退行性疾病，引起關節僵硬和疼痛。治療可能包括使用透明質酸、硫酸軟骨素和氨基葡萄糖等藥物來改善關節功能，同時建議進行適度的關節鍛煉和保持健康體重。
除以上原因外，還可能與關節損傷或代謝性疾病等因素有關。日常生活中應注意保護關節，避免過度使用或受傷，並在出現關節僵硬時及時就醫。