外三關穴位於人體的前臂外側，通常在腕背橫紋上三橫指處，即腕橫紋上3到5厘米的範圍內。這個穴位在中醫理論中屬於手少陽三焦經，與調節身體的氣機和水液代謝有關。
外三關穴的具體位置可能因個體差異略有不同，但大致位於前臂外側，腕背橫紋上，距離腕橫紋3至5厘米的位置。在尋找外三關穴時，可以用手指沿著前臂外側，從腕部向上輕輕按壓，直到感覺到一個明顯的凹陷或酸痛點，這通常就是外三關穴的位置。按壓此穴位時，可能會有輕微的酸脹感，這是正常的反應。
對於外三關穴的保健，日常可以通過輕柔按摩來促進氣血流通，緩解手臂疲勞。如果出現手臂疼痛或不適，應及時就醫，遵醫囑進行相應的治療。在進行穴位按摩時，應在醫生指導下進行，避免自行盲目操作，以免造成不必要的傷害。