通常很想睡又睡不著可能是由於生活習慣不當、心理壓力過大或是潛在的健康問題等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣不當
不規律的作息時間、過度攝入咖啡因或酒精、長時間使用電子設備等都可能導致睡眠質量下降。改善方法包括調整作息，減少咖啡因和酒精攝入，以及睡前避免使用電子設備。
2.心理壓力過大
長期的精神壓力和焦慮情緒會影響睡眠。可以通過心理谘詢、放鬆訓練或適量的運動來緩解壓力。
3.潛在的健康問題
如阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、慢性疼痛等健康問題也可能導致難以入睡。對於這些情況，可能需要醫生的診斷和治療，如使用持續氣道正壓通氣設備治療睡眠呼吸暫停。
除以上原因外，還可能與環境因素、荷爾蒙變化等因素有關。建議保持良好的睡眠衛生習慣，並在必要時尋求專業醫療幫助。