不小心吞了棗核，一般不必過於擔心，因為大多數情況下棗核會隨食物殘渣自然排出。處理方法主要有以下幾種，通常需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
首先保持冷靜，避免恐慌。可以多喝水，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜和水果，促進腸道蠕動，幫助棗核排出。
2.物理治療
如果棗核卡在喉嚨或食管，可以嚐試輕輕咳嗽或用手指刺激舌根引發嘔吐反射，看是否能將棗核吐出。
3.藥物治療
在醫生指導下，可能需要使用一些藥物來緩解症狀，如抗酸藥奧美拉唑、胃黏膜保護劑硫糖鋁和胃腸動力藥多潘立酮等，以減少棗核對胃腸道的刺激和損傷。
如果出現劇烈腹痛、嘔吐、便血等症狀，應立即就醫，避免棗核造成胃腸道損傷。在日常生活中，吃棗時應小心，避免吞食棗核。