大便拉不出來通常可以通過以下幾種方法來快速解決，一般需根據具體情況進行選擇。大便拉不出來的症狀可能是便秘、腸道功能紊亂等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
調整飲食習慣，增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全穀物，同時保持充足的水分攝入，有助於軟化糞便，促進腸道蠕動。此外，保持規律的作息和適量的運動也能促進腸道蠕動，緩解便秘。
2.物理治療
可以嚐試腹部按摩，順時針方向輕輕按摩腹部，以促進腸道蠕動。另外，采用蹲廁姿勢排便，有助於打開骨盆底肌肉，減輕排便困難。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以考慮使用一些緩解便秘的藥物，如開塞露、乳果糖口服溶液和聚乙二醇4000散等，這些藥物可以幫助軟化糞便，增加腸道水分，促進排便。但需注意，長期使用藥物可能會導致腸道功能依賴，因此應在醫生指導下合理使用。
日常生活中，應注意飲食均衡，增加膳食纖維和水分攝入，保持規律的運動習慣，以預防便秘的發生。如果便秘症狀持續不緩解，應及時就醫，尋求專業的治療建議。