追奶有效的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。追奶的症狀可能是由於產後營養不足、乳腺堵塞等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
產後媽媽應保證充足的營養攝入，多吃富含蛋白質和維生素的食物，如魚、肉、蛋、奶等，同時保證充足的水分攝入，有助於乳汁的分泌。
2.物理治療
通過專業的乳房按摩手法，可以幫助打通乳腺，促進乳汁分泌。同時，保持乳房清潔，避免乳腺炎的發生。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些催乳藥物，如多潘立酮、甲氧氯普胺和催乳素等，這些藥物可以刺激乳腺分泌，增加乳汁量。但需注意，藥物使用應在醫生指導下進行，避免過量或不當使用。
日常建議保持良好的作息和心情，避免過度勞累和情緒波動，如有需要，及時就醫尋求專業幫助。