通常失眠和身體燥熱可能是由不良的生活習慣、環境因素或某些健康問題引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.不良的生活習慣
不規律的作息時間、過度攝入咖啡因或酒精等刺激性飲料、長時間使用電子設備等都可能導致失眠和身體燥熱。改善方法包括調整作息、減少刺激性飲料攝入、睡前避免使用電子設備。
2.環境因素
室內溫度過高、濕度不適或噪音幹擾等環境因素也可能導致失眠和身體燥熱。改善方法包括調整室內溫度和濕度、減少噪音幹擾。
3.健康問題
慢性疼痛、甲狀腺功能亢進症、焦慮症等健康問題也可能導致失眠和身體燥熱。治療時可能需要使用非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚來緩解疼痛，或使用抗焦慮藥物如地西泮、阿普唑侖等，應在醫生指導下用藥。
除以上原因外，還可能與心理因素、藥物副作用等因素有關。建議保持良好的生活習慣，必要時及時就醫，遵醫囑用藥。