膠原蛋白肽通常被認為對皮膚健康有益。它是一種小分子蛋白質，可以被人體更容易吸收，有助於維持皮膚彈性和減少皺紋。
膠原蛋白肽的主要作用包括促進皮膚細胞再生，增強皮膚的保濕能力，以及改善皮膚的整體外觀。隨著年齡的增長，人體自然產生的膠原蛋白減少，皮膚可能會變得幹燥、鬆弛。補充膠原蛋白肽可能有助於減緩這些變化。此外，它還可能對關節健康和骨骼強度有一定的積極影響，因為膠原蛋白也是這些組織的重要組成部分。
在日常飲食中，可以通過攝入富含膠原蛋白的食物，如骨頭湯、魚類和某些肉類來補充膠原蛋白肽。如果考慮使用補充劑，應在醫生指導下進行，以確保安全和效果。同時，定期進行皮膚檢查和谘詢醫生對於維護皮膚健康同樣重要。