骨量減少通常指的是骨骼中骨質含量低於正常水平，這種現象可能隨著年齡增長而發生，尤其是在絕經後的女性和老年男性中較為常見。骨量減少會增加骨折的風險，影響生活質量。
骨量減少的原因多種多樣，包括遺傳因素、營養不良、缺乏運動、慢性疾病以及長期使用某些藥物等。日常生活中，不良的飲食習慣、缺乏足夠的鈣和維生素D攝入、吸煙和過量飲酒都可能對骨密度產生不利影響。此外，一些內分泌疾病如甲狀腺功能亢進症、糖尿病等也可能導致骨量減少。
針對骨量減少，日常生活中應注重均衡飲食，保證足夠的鈣和維生素D攝入，適當增加體育鍛煉，尤其是負重和抗阻力訓練，以增強骨骼強度。如果出現骨量減少的跡象，應及時就醫，在醫生指導下進行骨密度檢測，並根據醫生建議采取相應的治療措施，不可自行盲目用藥。