晚上發燒睡不著覺時，一般可以通過生活調理、物理降溫、藥物治療等方法來緩解症狀。具體方法需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
首先應保持室內溫度適宜，避免過熱或過冷，同時多飲水，幫助身體散熱。如果發燒導致出汗過多，應及時更換衣物，保持身體幹燥。
2.物理降溫
可采用物理降溫的方式，如使用溫水擦拭身體，特別是腋窩、腹股溝等部位，幫助散熱。此外，也可以使用冰袋敷在額頭或頸部，以降低體溫。
3.藥物治療
對於發燒引起的不適，可以在醫生指導下使用對乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等退熱藥物。這些藥物可以幫助降低體溫，緩解發燒引起的不適感。
如果以上方法不能有效緩解發燒症狀，或者發燒持續不退，應及時就醫，以便醫生根據具體情況進行診斷和治療。平時應注意保持良好的生活習慣，增強免疫力，預防感冒和發燒。