有氧運動通常包括跑步、遊泳、騎自行車等。這些運動能夠幫助提高心肺功能，增強心血管健康。
有氧運動是指在運動過程中，人體能夠持續地從外界獲取氧氣，以滿足運動時身體對氧氣的需求。這種運動能夠提高心肺耐力，促進血液循環，有助於減少心血管疾病的風險。常見的有氧運動包括快走、慢跑、遊泳、騎自行車、跳繩等。這些運動強度適中，可以持續進行較長時間，有助於提高身體的耐力和新陳代謝。
對於想要進行有氧運動的人來說，建議根據自身的身體狀況選擇合適的運動項目，並注意運動強度和時間。運動時要注意循序漸進，避免過度勞累。如果患有心血管疾病或其他慢性疾病，應在醫生指導下進行運動，以免發生意外。