維生素c的副作用和禁忌

維生素C的副作用和禁忌通常包括輕微的胃腸道反應、過敏反應和過量攝入可能導致的問題。

1.胃腸道反應

部分人在服用維生素C後可能會出現輕微的腹瀉、惡心或胃痛等不適症狀。

2.過敏反應

雖然較為罕見，但某些人可能對維生素C過敏，表現為皮膚紅疹、瘙癢或呼吸困難等。

3.過量攝入問題

長期大劑量服用維生素C可能導致尿路結石、腹瀉等健康問題，尤其是對腎功能不全的人群。

在日常生活中，應適量補充維生素C，避免過量攝入。若出現不適症狀，應及時就醫，並告知醫生自己的用藥情況，以便得到正確的治療建議。