腰椎疼痛通常可以通過多種方法緩解。一般而言，輕微的腰椎疼痛可以通過休息、熱敷、適度的伸展運動等非藥物療法來緩解。對於較為嚴重的疼痛，可能需要在醫生的指導下進行物理治療或者使用一些藥物來減輕症狀。
輕微的腰椎疼痛可以通過改變日常姿勢、避免長時間保持同一姿勢來緩解，同時，進行溫和的腰部伸展和加強核心肌群的鍛煉也有助於減輕疼痛。對於疼痛較為劇烈的情況，可能需要借助藥物來緩解，但必須在醫生的指導下使用，以避免不良反應。物理治療，如牽引、按摩等，也是常見的緩解方法，它們可以幫助改善血液循環，減少炎症和疼痛。
對於腰椎疼痛，日常生活中應保持良好的坐姿和站姿，避免重物負重。如果疼痛持續或加劇，應及時就醫，並在醫生指導下合理用藥，不可自行盲目用藥。