通常，水中毒並不是因為喝水過多引起的，而是由於體內電解質平衡被破壞，導致水分在體內積累過多。這種情況多發生在大量飲用淡水而沒有補充足夠的電解質時，比如在劇烈運動後隻喝水而沒有補充鹽分。
水中毒發生的原因主要是由於體內鈉離子濃度過低，導致細胞內外水分失衡，細胞膨脹，從而引發一係列症狀，如頭痛、惡心、嘔吐、肌肉痙攣等。嚴重時甚至可能引起腦水腫，危及生命。因此，補充水分時應該適量，並注意補充電解質，以維持體內水鹽平衡。
對於水中毒，日常生活中應避免一次性大量飲用淡水，特別是在劇烈運動後，應適量補充含電解質的飲料。如果出現水中毒症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行補液和電解質平衡調整，不可自行盲目用藥。