蘋果減肥法通常具有一定的效果，但效果因人而異，並非對所有人都適用。蘋果含有豐富的膳食纖維和維生素，能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而幫助控製體重。然而，長期單一食用蘋果可能會導致營養不均衡，影響身體健康。
在實施蘋果減肥法時，可以搭配一些低熱量、高營養的食物，如蔬菜、粗糧等，以保證身體所需的營養。同時，可以適量攝入一些有助於減肥的藥物，如奧利司他、利拉魯肽等，這些藥物可以在醫生指導下使用，幫助控製食欲和加速脂肪分解。但需注意，任何藥物都應在醫生指導下使用，以避免不良反應和副作用。
蘋果減肥法並非適合所有人，特別是對於有特殊疾病或營養需求的人群，應在醫生指導下製定個性化的減肥計劃。