行為療法是一種通過改變個體行為模式來治療心理障礙的方法。通常，行為療法包括多種具體技術，其中九種常見的方法包括：係統脫敏法、暴露療法、行為契約、代幣製、行為塑造、時間管理、自我監控、社會技能訓練和認知行為療法。這些方法各有側重，從簡單的自我監控到複雜的認知重塑，主要是為了幫助個體識別和改變不健康的行為模式。例如，係統脫敏法通過逐步接觸引起焦慮的刺激來減少恐懼反應，而認知行為療法則側重於改變導致不良行為的思維模式。
對於行為療法，日常生活中的建議是積極參與治療，與治療師密切合作，以實現最佳的治療效果。就醫時，患者應在醫生指導下進行行為療法，不可自行盲目嚐試。遵醫囑用藥，確保治療的安全性和有效性。