通常沒有肌肉粘連最好的辦法的說法，肌肉粘連的治療方法主要有物理治療、藥物治療和手術治療等，一般需根據具體情況進行選擇。肌肉粘連可能是由於肌肉損傷、炎症或長期不正確的姿勢等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.物理治療
物理治療也是常用的方法之一。如熱敷、超聲波治療和電刺激等，這些方法可以促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛，有助於粘連組織的恢複。
2.藥物治療
在醫生指導下，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、消炎痛和雙氯芬酸鈉等來減輕炎症和疼痛。此外，肌肉鬆弛藥如甲磺酸曲馬多和鹽酸乙呱立鬆等也可用於緩解肌肉痙攣和疼痛。
3.手術治療
對於嚴重的肌肉粘連，可能需要手術治療。手術可以解除粘連，恢複肌肉的正常功能。但手術治療風險較高，通常作為最後的選擇。
對於肌肉粘連，建議在日常生活中注意保持良好的姿勢，定期進行肌肉拉伸和放鬆，以預防肌肉粘連的發生。如症狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。